每天定时吃三餐不一定好？医学博士揭迷思

每天一定要吃三餐才健康？跑马拉松对身体好？只要是植物性的、任何东西都天然有益处？如果以上问题你的答案都是肯定的，那你恐怕有许多错误健康常识。日本医学博士整理出几个你不可不知的正确生活习惯，别不知不觉中失去健康！
《実はまちがっていた健康の「常识」》作者冈本裕取得医学博士后，原本专心研究癌症治疗，但有感现代医学、医疗体系让他难以认同，便自行架设「e-click」网站，希望用自己的方式传达正确医学知识。以下是几个冈本裕提出的健康迷思：
Q：植物性的东西对身体都是好的？
A：「植物性的东西对身体就是好」，这是一个危险的概念。玉米油、大豆油、葵花油等摄取过多一样会有心脏病的风险。此外，每种植物都有其特殊营养素，单一食用过多对身体都会有不好的影响。
Q：一定要定时吃三餐才健康？
A：以前人也是吃三餐，但当时他们吃的食物并没有如此高卡路里。也就是说现代人同样吃三餐，却吃进更多热量，导致许多肥胖、文明病。与其专注于吃三餐，不如注重三餐的质量。每餐吃七八分饱，适度的空腹可以促使交感神经活络，强化脑部。
Q：马拉松这类跑步运动对身体好？
A：其实激烈跑步会给身体紧张感，无形中会造成身体压力，但时速六公里这种轻微的慢跑对身体是好事，而最佳的运动当属健走，让身体在无负担的情况下畅快流汗。
Q：压力越少越好吗？
A：压力并没有所谓的好坏，只是单纯的一种刺激而已。自我们出生以来就持续受到刺激，不可能有完全无压力的状态。与其烦恼如何消除压力，不如利用这样的机会学着处理、成长。